17. En uppdatering

Podden har, som ni märkt, legat vilande under andra halvan av 2017. Dan förklarar varför och funderar på poddens framtid i det här väldigt korta avsnittet.

Om ni känner till något gym i Stockholm som skulle vilja fortsätta den här podden, hör av er till Dan Hörning på Facebook eller @danhorning på Twitter.

16. Knäck din kod

I det sista avsnittet innan sommaruppehållet blir Dan och Anna djupa. Väldigt djupa.

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning
Dans personliga youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCV2Qb7SmL9mejE5RCv1chwg
Dans podd om Palmemordet: https://www.youtube.com/channel/UCpi9utFWVtyjkKp4uTSTvAQ

15. Kom igång jogg

Anna jagar ut Dan i löparspåret.

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning
Dans personliga youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCV2Qb7SmL9mejE5RCv1chwg
Dans podd om Palmemordet: https://www.youtube.com/channel/UCpi9utFWVtyjkKp4uTSTvAQ

14. Kiropraktik del 2

Anna pratar vidare om kiropraktik. Se till att din kiropraktor är legitimerad.

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning
Dans personliga youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCV2Qb7SmL9mejE5RCv1chwg
Dans podd om Palmemordet: https://www.youtube.com/channel/UCpi9utFWVtyjkKp4uTSTvAQ

13. Kiropraktik del 1

Anna är både utbildad sjukgymnast och kiropraktik. Det är genom kiropraktiken hon kom i kontakt med Dan. Vad är kiropraktik och när ska du vända dig till en kiropraktor?

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning
Dans personliga youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCV2Qb7SmL9mejE5RCv1chwg
Dans podd om Palmemordet: https://www.youtube.com/channel/UCpi9utFWVtyjkKp4uTSTvAQ

12. Stretching

Anna och Dan går genom vad som är rätt och fel vad gäller stretching. Dan kommer igång med träningen på allvar och får ett nytt träningsprogram.

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning
Dans personliga youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCV2Qb7SmL9mejE5RCv1chwg
Dans podd om Palmemordet: https://www.youtube.com/channel/UCpi9utFWVtyjkKp4uTSTvAQ

11. Träning efter väder

Anna och Dan pratar aprilväder, semesterträning och hur man egentligen ska hantera fenomenet svensk sommar i förhållande till sin träning.

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning
Dans personliga youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCV2Qb7SmL9mejE5RCv1chwg
Dans podd om Palmemordet: https://www.youtube.com/channel/UCpi9utFWVtyjkKp4uTSTvAQ

10. Cirkelstyrka

Dan har tränat cirkelstyrka och Anna berättar hur hon har tänkt runt passet. Innan det kan komma igång kan de båda inte undvika att prata om terrordådet på Drottninggatan eftersom området betyder något särskilt för dem båda.

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning
Dans personliga youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCV2Qb7SmL9mejE5RCv1chwg
Dans podd om Palmemordet: https://www.youtube.com/channel/UCpi9utFWVtyjkKp4uTSTvAQ

9. Göra träningen rolig

Anna och Dan pratar träningshjälpmedel, kläder, allergi och endorfiner.

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning
Dans personliga youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCV2Qb7SmL9mejE5RCv1chwg
Dans podd om Palmemordet: https://www.youtube.com/channel/UCpi9utFWVtyjkKp4uTSTvAQ

8. Motivation

Anna och Dan pratar motivation. Anna berättar hur hon behåller sin träningsmotivation och kommer med användbara tips på hur du också ska kunna fortsätta din positiva livsförändring som träningen innebär.

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning
Dans personliga youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCV2Qb7SmL9mejE5RCv1chwg
Dans podd om Palmemordet: https://www.youtube.com/channel/UCpi9utFWVtyjkKp4uTSTvAQ

7. Kost del 2

Två veckor har gått. Varje dag har Dan skrivit upp exakt vad han har stoppat i sig. Nu kommer domen. Vilka små förändringar kan Dan göra för att gå ner i vikt? Vad ska man tänka på? Vad är nyttan med en kostdagbok?

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning
Dans personliga youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCV2Qb7SmL9mejE5RCv1chwg
Dans podd om Palmemordet: https://www.youtube.com/channel/UCpi9utFWVtyjkKp4uTSTvAQ

6. Kost del 1

Dan har gått upp 3 kg sedan han började träna. Det är dags att se över kosten. Hur ska man äta? Vad är en kostdagbok? Varför går man upp i vikt av att börja träna?

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning
Dans personliga youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCV2Qb7SmL9mejE5RCv1chwg
Dans podd om Palmemordet: https://www.youtube.com/channel/UCpi9utFWVtyjkKp4uTSTvAQ