5. Stabil Balans

Dan har börjat kursen Stabil Balans och Anna berättar hur den är uppbyggd. Stabil Balans är en kurs där du tränar bålstabilitet/core, balans, rörlighet och kroppskontroll i ett tempo du hinner med och under överinseende av oss. Det är allt från rörlighetsträning till långsamma styrkemoment och koordination. Syftet med passet är att det ska ge dig bättre hållning, balans och en bättre kroppskontroll!

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning
Dans personliga youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCV2Qb7SmL9mejE5RCv1chwg
Dans podd om Palmemordet: https://www.youtube.com/channel/UCpi9utFWVtyjkKp4uTSTvAQ

4. Gymgenomgång med Anna

Dan har fått en timmes genomgång av ett träningsprogram av Anna. Vad behöver han tänka på nu? Och vad innebär det att gå en kurs i Stabil Balans eller Medicinsk Yoga när man börjar träna på gymmet?

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning

3. Komma igång

Dan kommer igång med träningen till slut. Anna berättar vad man ska tänka på när man sätter igång. Vilka är fällorna? Hur undviker man dem och hur skapar man nya långsiktiga vanor?

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning

2. Kan man träna när man är sjuk?

Dan tycker att han är för sjuk för att börja träna och blir vägd istället. Anna berättar vad som gäller för träning när man inte känner sig helt frisk.

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gympodden på youtube: https://www.youtube.com/channel/UCmTI7wWCkFk5LRLwx_SfkPw
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning

1. Nyårslöftet

Dan är en vanlig kille som suttit för mycket framför datorn. Inför nyår bestämmer han sig för att börja träna igen. Anna är sjukgymnast, kiropraktor, kostrådgivare, gruppträningsinstruktör, medicinsk personlig tränare, föreläsare och gymägare. Det blir hennes uppgift att få Dan i form igen.

Gympodden på Facebook: https://www.facebook.com/Gympodden-1844140825797752/?fref=ts
Gympodden på youtube: https://www.youtube.com/channel/UCmTI7wWCkFk5LRLwx_SfkPw
Gymmet: http://www.rehabmagasinet.se
Dan på twitter: @danhorning